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dietasfiziosa
blog dedicato al sito www.dietasfiziosa.it


Diario


24 settembre 2007

Platessa al limone... :-)

... buone anche queste, facili da preparare, e poco caloriche (circa 250 kcal). In compenso, se così possiamo dire, ricche di proteine... che certo non guastano MAI

La ricetta completa, come sempre, su www.dietasfiziosa.it

A presto,

:-)

Andrea!

 

Filetti di platessa al limone
 Alimento  Q.tà   Kcal   C.idrati   Proteine   Grassi 
 Platessa     200,00     144,00        0,80       30,40        2,40
 Farina       20,00       68,00       15,46        2,20        0,14
 Olio        5,00       45,00            -              -          5,00
   Totali:      257,00       16,26       32,60        7,54




23 settembre 2007

Frittata (light) di spinaci...

Una frittata a circa 200 kcal? Impossibile??? No, assolutamente possibile, e anche buona... più che buona!

Ricetta, qualora ce ne fosse bisogno, su www.dietasfiziosa.it

Qui di seguito i conteggi e una foto quasi in diretta (scattata proprio oggi).

Buon appetito,,,

:-)

Andrea!

PS: mi mantengo leggero perché stasera.... LASAGNE!!! :-)))


Frittata di spinaci

Alimento Q.tà Kcal C.idrati Proteine Grassi
Uova 55,00 70,40 - 6,82 4,79
Spinaci 200,00 62,00 6,00 6,80 1,40
Parmigiano 10,00 33,70 - 3,60 2,56
Olio 5,00 45,00 - - 5,00
Totali: 211,10 6,00 17,22 13,75





22 settembre 2007

Boscaiola, ovvero...

... andiam, andiam, andiamo a mangiar!!!

:-)))

Questa volta mi sono proprio "sfiziato" (il riferimento a www.dietasfiziosa.it è puramente "fattapposta") e ho provato le pappardelle alla boscaiola. Ovviamente light.

Gli ingredienti? Semplice: misto funghi, piseliini surgelati, prosciutto cotto e due cucchiaini d'olio. Ah, dimenticavo: una bella spolverata di parmigiano (un cucchiaio) a conclusione.

Questi i conteggi nutrizionali, a seguire una foto "live".

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it 


Pappardelle alla boscaiola

Alimento Q.tà Kcal C.idrati Proteine Grassi
Pappardelle all'uovo 100,00 379,00 70,00 14,00 3,70
Pisellini surgelati  50,00 36,00 6,40 2,70 0,15
Misto funghi porcini 100,00 26,00 1,00 3,90 0,70
Parmigiano 10,00 33,70 - 3,60 2,56
Prosciutto magro 30,00 35,70 0,30 6,30 1,05
Olio e.v. d'oliva 5,00 45,00 - - 5,00
Totali: 555,40 77,70 30,50 13,16




21 settembre 2007

MegaToast... :-)

Stasera non avevo tanta voglia di cucinare... e mi sono sparato un megatoast! Col pane dei tramezzini... calcolando come sempre il bilancio nutrizionale. Tanto per non "farmi fesso" da solo.

All'interno 50 g di prosciutto cotto magro, una mozzarella light (100 g) e basta!

Cotto, come è ovvio, sulla bistecchiera senza aggiungere altri grassi.

Considerate, infine, che il pane già da solo non ne è privo (3,3 %).

Totale poco più di 400 kcal.

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it 

MegaToast

Alimento Q.tà Kcal C.idrati Proteine Grassi
Pane x tramezzini 70,00 178,50 34,16 5,18 2,31
Prosciutto cotto 50,00 59,50 0,50 10,50 1,75
Mozzarella light 100,00 172,00 1,50 20,00 9,50
Totali: 410,00 36,16 35,68 13,56



20 settembre 2007

Penne al gratin... light :-)

 ... del resto, calcolando bene le calorie, perché non provarci?

La ricetta su www.dietasfiziosa.it

Qui, come sempre, un'anteprima fotografica...

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it


19 settembre 2007

Ah... a proposito!

... questa è la pizza di domenica sera. Fotografata per davvero.

Una fantastica "Reginè" con mozzarella di bufala e pomodorini...

(quanno ce vò ce vo...)

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it

PS: non vi dico, nel frattempo, che fine ha fatto! :-))))))))


18 settembre 2007

Gnocchi al gorgonzola...

... e ti passa la paura (di ingrassare). L'importante è non esagerare, come sempre.

La ricetta e tutti i dettagli, come al solito, su www.dietasfiziosa.it

Qui... sono un'anticipazione fotografica e due conticini nutrizionali.

Andrea!

 

Gnocchi al gorgonzola
 Alimento   Q.tà   Kcal   C.idrati   Proteine   Grassi 
 Gnocchi Rana      250,00     337,50       73,00         8,75         1,25
 Gorgonzola dolce       50,00     157,50            -           9,00       13,50
 Latte parz. scremato      100,00       46,00         5,10         3,20         1,60
   Totali:      541,00       78,10       20,95       16,35





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17 settembre 2007

Farfalle al salmone... :-)

Buone e... inaspettatamente light. Il trucco è, soprattutto, l'uso della ricotta in luogo della panna.

Naturalmente senza esagerare con l'olio (ma, questo, si sa!).

Ricetta completa e tutti i dettagli, come di consueto, su www.dietasfiziosa.it

Buon appetito!

:-)

Andrea!



16 settembre 2007

Stasera... PIZZERIA!!! :-)

Stasera pizza in pizzeria con gli amici, ma soprattutto le amiche (visto che saranno in netta maggioranza, 5 a 1!) del teatro. Non so come andrà a finire, dal punto di vista kcalorico... ma si sa, quanno ce vò ce vò!

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it



Pizza in pizzeria


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15 settembre 2007

Dietasfiziosa.it a quota 10000!

Una notte importante... avete superato quota 10000 visite. Non male per un sito pubblicizzato dal solo tam-tam degli stessi visitatori.

Un grazzzzzzzzzzzzie infinito,

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it


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