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blog dedicato al sito www.dietasfiziosa.it


Diario


23 settembre 2007

Frittata (light) di spinaci...

Una frittata a circa 200 kcal? Impossibile??? No, assolutamente possibile, e anche buona... più che buona!

Ricetta, qualora ce ne fosse bisogno, su www.dietasfiziosa.it

Qui di seguito i conteggi e una foto quasi in diretta (scattata proprio oggi).

Buon appetito,,,

:-)

Andrea!

PS: mi mantengo leggero perché stasera.... LASAGNE!!! :-)))


Frittata di spinaci

Alimento Q.tà Kcal C.idrati Proteine Grassi
Uova 55,00 70,40 - 6,82 4,79
Spinaci 200,00 62,00 6,00 6,80 1,40
Parmigiano 10,00 33,70 - 3,60 2,56
Olio 5,00 45,00 - - 5,00
Totali: 211,10 6,00 17,22 13,75





14 settembre 2007

Carbonara... mon amour!!! :-)

Gli spaghetti alla carbonara sono stati, da sempre, la mia grande passione. Con questi... in più di un'occasione, mi sono fatto davvero male! (in passato).

Potevo mai escluderli dalla mia dieta?

La versione light è disponibile, come sempre, su www.dietasfiziosa.it

Buon appetito...

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it




20 agosto 2007

Carbonara XXL: extra-extra-light! :-)))

Oggi ho provato a fare la carbonara ancora più "ligth" di quella già ampiamente sperimentata, e presente da tempo su www.dietasfiziosa.it.

Ho sostituito la (pericolosa) pancetta affumicata, 10 g, con una ben più sostanziosa quantità di "cubetti di tacchino arrosto" (30 g).

Devo dire che non è male... e si risparmiano ben 30 Kcal, nonostante il fatto che si utilizzi in quantitativo triplo di "carne". A tutto vantaggio del contributo proteico.

Carbonara XXL
Alimento Q.tà Kcal C.idrati Proteine Grassi
Pasta 80,00 280,00 56,80 10,40 1,20
Uova 55,00 70,40 - 6,82 4,79
Cubetti Tacchino 30,00 33,60 0,87 6,00 0,69
Parmigiano 10,00 33,70 - 3,60 2,56
Olio 5,00 45,00 - - 5,00
Totali: 462,70 57,67 26,82 14,24






  

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