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Diario


23 settembre 2007

Frittata (light) di spinaci...

Una frittata a circa 200 kcal? Impossibile??? No, assolutamente possibile, e anche buona... più che buona!

Ricetta, qualora ce ne fosse bisogno, su www.dietasfiziosa.it

Qui di seguito i conteggi e una foto quasi in diretta (scattata proprio oggi).

Buon appetito,,,

:-)

Andrea!

PS: mi mantengo leggero perché stasera.... LASAGNE!!! :-)))


Frittata di spinaci

Alimento Q.tà Kcal C.idrati Proteine Grassi
Uova 55,00 70,40 - 6,82 4,79
Spinaci 200,00 62,00 6,00 6,80 1,40
Parmigiano 10,00 33,70 - 3,60 2,56
Olio 5,00 45,00 - - 5,00
Totali: 211,10 6,00 17,22 13,75





25 agosto 2007

Ricotta & Spinaci... :-)

... ma non come ripieno di tortelli, quanto come condimento per le orecchiette.

E anche in questo caso, provare per credere.

Una ricetta semplice-semplice, poco calorica, ampiamente descritta su www.dietasfiziosa.it e "toccatami" (per libera scelta) proprio oggi.

Purtroppo mi è venuto meno il frullatore, pertanto gli spinaci non sono... frullati (come meritavano).

Ovviamente il sapore non cambia, riguarda soltanto l'aspetto estetico.

Andrea!

www.dietasfiziosa.it


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