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Diario


21 settembre 2007

MegaToast... :-)

Stasera non avevo tanta voglia di cucinare... e mi sono sparato un megatoast! Col pane dei tramezzini... calcolando come sempre il bilancio nutrizionale. Tanto per non "farmi fesso" da solo.

All'interno 50 g di prosciutto cotto magro, una mozzarella light (100 g) e basta!

Cotto, come è ovvio, sulla bistecchiera senza aggiungere altri grassi.

Considerate, infine, che il pane già da solo non ne è privo (3,3 %).

Totale poco più di 400 kcal.

:-)

Andrea!

www.dietasfiziosa.it 

MegaToast

Alimento Q.tà Kcal C.idrati Proteine Grassi
Pane x tramezzini 70,00 178,50 34,16 5,18 2,31
Prosciutto cotto 50,00 59,50 0,50 10,50 1,75
Mozzarella light 100,00 172,00 1,50 20,00 9,50
Totali: 410,00 36,16 35,68 13,56



11 settembre 2007

Mi ricordo... lasagne verdi... :-)))

Ebbene sì, volendo, anche un piatto proibito, come delle lasagne verdi (al forno), può essere argomento "dietetico".

Se non ci credete, fatevi un giro su www.dietasfiziosa.it dove, di ricette dietetiche (incredibbbili!) ne troverete un'ottantina.

Questi, nel frattempo, i conteggi nutrizionali. Tanto per essere chiari!

(occhio, due porzion!)

 

Lasagne Verdi (due porzioni)
 Alimento   Q.tà   Kcal   C.idrati   Proteine   Grassi 
 Lasagne      120,00     440,40       84,84       17,16         3,60
 Mozzarella      100,00     240,00         4,90       19,90       16,10
 Pelati      250,00       42,50         7,00         3,00         0,50
 Prosciutto Snello        50,00       59,50         0,50       10,50         1,75
 Ricotta magra      125,00     116,25         2,50       12,50         6,25
 Parmigiano        20,00       67,40            -           7,20         5,12
 Olio        10,00       90,00            -              -         10,00
   Totali:   1.056,05       99,74       70,26       43,32
 Per porzione:     528,03       49,87       35,13       21,66

 
Assaggiare per credere...

Andrea!

www.dietasfiziosa.it
 

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